选穴：血海穴

　　长时光站、坐或步行，都会引起腿脚的疲劳和肿胀，刺激飞腾穴可以缓解症状。

　　　　8.紧张不安

　　劳宫穴是调节自律神经的穴位，刺激这个穴位会缓解缓和。

　　　　7.注意力不集中

　　　　6.痛经

　　要点：用中指按住对侧的肩井穴，并滚动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。如果在办公室备一个小吹风机，休息时间暖和肩部，效果会更好。

　　选穴：委中穴

　　要点：用拇指按压，略感疼痛为佳。

　　　　9.情绪低落

　　位置：颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中。

　　胃能源降落，气血就不顺，于是情感低落随之而来。足三里是恢复胃动力、打消疲劳、振奋精力的万能穴位。

　　位置：合谷穴在手背上，手指张开的时候，拇指和食指之间褶皱凑近拇指一侧，拇指轴关节手指一方。

　　选穴：悬颅穴

　　选穴：劳宫穴

　　久坐的时候不留神肩部活动，会导致肌肉劳损，按压肩井穴能解决这个问题。

　　风池穴能增进头部血流畅畅，从而缓解后脑勺的疼痛，对偏头痛也有效。

　　　　5.腿部浮肿

　　2.后脑勺疼痛或偏头痛

　　位置：顺着跟腱外侧的骨头向上摸，在小腿肌肉的边沿就是这个穴位。

　　位置：从额角发际向后 5毫米，再向下两个手指宽的地方就是悬颅穴了。要点：两手的拇指指肚使劲按压左右两边的穴位，按压 5秒左右放开，反复这个动作直到感到苏醒。

　　要点：坐在椅子上，将膝盖曲折，用拇指指肚按压穴位，按压的同时可以高低活动脚部。

　　　　4.腰痛

　　要点：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

　　　　3.肩部僵直

　　选穴：合谷穴

　　选穴：足三里

　　一天忙下来常常是腰酸腿疼，觉得腰都弯不下去了。这时按摩委中穴对排除腰椎四周的疼痛有很好的效果。

　　选穴：肩井穴

　　位置：位于膝盖窝的正中，用手能摸到脉搏的跳动。

　　要点：将拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上，沿着拇指的骨头边缘按 压，你会感到很舒畅，但又略微认为有点疼，不要紧，你可以再加点力量按压。

　　选穴：风池穴

　　位置：风池穴位于后脑勺下方颈窝的左右两侧，沿颈窝下缘向外大概两个拇指的地方,不会围哒老公吵.。

　　要点：稍稍将膝盖向内倾斜会比拟轻易找到这个穴位，按压的时候不要用太大的力气，觉得舒服就可以了，也可以用笔杆来刺激这个穴位。另外上火、鼻塞、流鼻涕时刺激这个位置也会觉得舒服一些。

　　假如你的全部头部都一跳一跳地疼痛，那么按摩合谷穴能辅助你。而且因为头痛与肩部血流不畅有关，所以配合肩井穴的推拿，效果会更好。

　　要点：用拇指向斜上方按压，并缓缓仰头，寻找最佳的刺激角度，而后一边按压一边前后运动头部。也可以将毛巾绕在脖子的后方，用手握住毛巾两端，头向后仰，也有相似的效果。

　　

　　地位：膝盖下有一小块崛起的骨头，骨头下三个手指的处所有个骨头跟肌肉构成的凹陷，就是足三里了。

　　

　　长时间伏案工作总会有注意力不够集中的时候，按摩悬颅穴能赞助你集中注意力。

　　要点：用左右手的拇指一起按压后果会更好，也能够用笔杆取代。

　　位置：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会呈现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

　　1.整个头部疼痛

　　选穴：飞扬穴

　　每月一次的生理痛真是十分好受,哈哈你都急了，按压血海穴可能缓解这种小腹痛苦悲伤。

　　位置：当你握拳的时候，中指和无名指与手掌接触点的旁边就是劳宫穴。